Краса та мода

Запуск під час вагітності

Pin
Send
Share
Send


Жінка є походженням людства. Вона може зробити все для своєї дитини. Вона може боротися з усіма шансами, щоб надати дитині те, що вона потребує. Вона не хоче, щоб її дитина була позбавлена ​​чогось у світі і хоче, щоб вона мала все. Особливу турботу потребує жінка, коли вона очікує на дитину. Їй надають всі види вітамінів і білків, щоб зберегти здорову дитину. Існують різні види вправ, які допомагають у збереженні матері і дитини здоровим і придатним. Якщо ці вправи виконуються у належному керівництві відповідного гінеколога.

Біг - це ефективний спосіб утримувати себе. Він тонізує ваші ноги, зберігає ваше серце в гарному здоров'ї, а також підсилює систему кровообігу. Біг - це найшвидший шлях до здоров'я серця і тіла. Можна зробити висновок, що біг хороший для вашого загального здоров'я і може дуже рекомендується.Проведення під час вагітності є корисним для вашого здоров'я теж, але є кілька обмежень. Ваша ситуація і розповісти вам за і проти вагітних жінок.

Це безпечно для вагітних жінок?

Як легко підійти до розкладу будь-кого, кожен вирішив би працювати, щоб тримати себе в руках. Безпечно працювати під час вагітності лише тоді, коли ви звикли працювати раніше, але якщо ви завагітніли, не варто включати запуск у свою процедуру. Але якщо ви вже працюєте, ви можете продовжувати вагітність. Біг робить ваше тіло теплом, щоб піднятися, і це може завдати шкоди дитині, так навіщо ризикувати? Адже її дитина, яка отримає вплив на те, що ви робите.

Проте біг на обмежені тренування завжди безпечний. Запитавши лікаря про біг під час вагітності, ви можете зробити найкраще рішення для вас.

Побачити більше: Медитація під час вагітності

Поради: -

1. Зневоднення може впливати на кровотік і може призвести до ускладнень в матці. Тримайте себе гідратованою в будь-який час, пийте достатню кількість води протягом усього циклу. Наповніть себе рідинами, такими як соки та кілька напоїв, щоб тримати вас прохолодними та спокійними під час екстремальних тепла або літа.

2. Інвестуйте в гарну пару взуття, які надають підтримку вашим ногам, особливо щиколотки. Якщо вам буде зручно, то ваша дитина також залишатиметься комфортною. Тому вибрали пару взуття, які тримають ваші ноги м'якими і не створюють болю.

3. Коли ви вагітні, ваш центр ваги повільно зміщується. Біг на дуже плоскому тротуарі допоможе вам у самостійному балансуванні під час вагітності. Уникайте бігу під час вагітності на спотикаються землі або нерівномірних поверхнях.

4. Якщо ви коли-небудь наближаєтеся до падіння, і це неминуче, переконайтеся, що ви потрапите правильно. Падіння на боки або спину або використання рук, щоб уникнути контакту з животом, а земля уникне травми живота. Завжди намагайтеся уникнути таких ситуацій.

5. Біг у дуже безпечному місці дуже важливий, щоб переконатися, що ви не застрягли у випадку надзвичайної ситуації. Ви, мабуть, вибрали бігти в районах з невеликим поспіхом, так що допомога може досягти вас, коли ви потребуєте.

6. Використання належного ходової частини допоможе вам відстежити і виміряти частоту серцевих скорочень. Тримайте його під контролем! Для перевірки потужності та точності можна використовувати прилади для вимірювання частоти серцевих скорочень або стоп-годинники.
Не напружуйте своє тіло, намагаючись працювати сильніше або далі. Це може викликати втому і може підняти температуру вашого тіла.

Побачити більше: Вправа для нормальної доставки

7. Біг безпечний тільки протягом першого та другого триместру. Після цього безпечніше замінити біг під час ходьби. Ваша вага тіла буде збільшуватися і біг з ним буде ризик.

Вагітні бігуни повинні їсти збільшити їх прийом їжі, маючи невеликі поживні страви протягом дня.

8. Під час вагітності відбувається зміна гормонів, які уповільнюють роботу травної системи. Вам потрібно мати дієту з багатими волокнами і пити багато води, щоб поліпшити травлення.
Перед початком їжі забезпечте хороший відпочинок після їжі. Тривалий сон під час вагітності корисний для здоров'я матері та дитини.

9. Кальцій є обов'язковим! Їсти достатньо кальцію. Він зміцнює кістки і забезпечує хорошу допомогу зростаючим кісткам дитині. Питна молоко з сухими фруктами та харчовими смаками була б гарною ідеєю для всіх вагітних жінок.

10. Морепродукти забезпечують гідні білки, що важливо під час вагітності. Тим не менш, тримати ртуть багатих морепродуктів, як акули, риба-меч, королівська скумбрія і інші їжі, багаті ртуттю.

Хоча біг під час вагітності безпечний, він повинен бути виконаний належним чином. Перед початком роботи під час вагітності завжди нешкідливо звертатися до лікаря. Всі вагітні жінки, що біжать під час вагітності, повинні мати на увазі такі моменти, щоб вони тримали себе і своїх дітей підходящими і здоровими. Ви повинні просто переконатися, що ви завжди підтримуєте зв'язок зі своїми лікарями і консультуєтеся з ними перед початком будь-яких ліків або будь-яких вправ.

Вагітність працює добре для здоров'я дитини, а також очікуваної матері, якщо це зроблено належним чином. Щоб уникнути будь-яких проблем, необхідно вжити всіх необхідних заходів безпеки! Ви повинні подбати про те, щоб, якщо ви виходите на біг під час вагітності, ви виконуєте всі наведені поради, щоб уникнути будь-яких проблем.

Побачити більше: Ходьба у вагітності

Є одяг та аксесуари для жінок, які працюють під час вагітності. Намагайтеся носити цей одяг, оскільки це допоможе зберегти ваш рівень комфорту і буде тримати вас вільними і розслабленими. Використовувана тканина спеціально розроблена для спокою і безтурботності вагітних жінок, що біжать, а також для плоду.

Перегляньте відео: Как кормить козу при запуске, вовремя запуска. Теоретические и практические советы (Грудень 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send