Краса та мода

Як скоротити жир швидко і природно?

Pin
Send
Share
Send


Люди з пухкими щічками часто є жертвами безглуздих дражників, деякі беруть це особисто, а деякі йдуть з потоком. Зрештою, трохи пухкість може збити вас. Один із поширених способів втратити цей жир - через фізичні вправи і відповідну дієту.

Хороша новина полягає в тому, що вправа плюс дієта допоможе вам скинути вагу все вище тіла, крім того, щоб підсилити серцево-судинну систему і зменшити небезпеку захворювань, пов'язаних з вагою, наприклад, серцеві захворювання та діабет. Крім того, вправи на обличчі будуть тонізувати шкіру, а також нададуть вам додатковий молодий вигляд.

Причини для жирного обличчя:

  • Відсутність необхідних поживних речовин в організмі.
  • Генетичне успадкування.
  • Надмірна вага.
  • Спати менше плюс стрес.
  • Затримка води (погане харчування та зневоднення).
  • Велике вживання цукру, жиру, солі плюс вуглеводи.

15 найкращих способів втрати ваги на обличчі:

Чи знаєте, як скоротити жир обличчя швидко і, природно, ефективно, без побічних ефектів? У цій статті наведено поради

У статті ідеально відповідають на питання, як зменшити жир для обличчя у чоловіків та як зменшити жир для жінок.

1. Споживайте здорову їжу:

Споживання корисної дієти надзвичайно важливо. Правильне харчування не тільки допоможе вам схуднути; однак також тримати вас під напругою, крім того здорових. Ви повинні вживати їжу в потрібний час, оскільки вона відіграє важливу роль у перетравленні їжі. Залучайте свіжі фрукти, овочі, багаті волокнами, плюс кальцій у своєму раціоні. Уникайте харчових продуктів, які коротше часу перетравлюються.

Побачити більше: Спалювачі жиру Побічні ефекти

2. Пийте багато води:

Тримайте себе гідратованим. Вживання потрібної кількості води часто допоможе змити токсини з вашого тіла. Таким чином, залишитися гідратованим буде підтримувати ваше обличчя виглядати менш пухкі. Намагайтеся щодня випивати мінімум 64 унції води. Питна вода може також допомогти контролювати апетит і утримує вас від перекусу.

3. Гарячі рушники:

Закип'ятіть водою і дайте їй кип'ятити до температури не теплої, але достатньо гарячої, щоб ваше обличчя не витримало. Тепер вимийте рушник у цю теплу воду плюс прес, щоб усунути надлишок води. Накрийте обличчя рушником. Повторіть цей процес ще 5 разів. Виконайте це за 1 годину перед сном. Лицьовий пар відкриває пори таким чином, що носить пухкі щоки. Робити це на регулярній основі допомагає вам опустити кілька грамів навколо вашого обличчя швидко.

4. Глиняна маска:

Натуральна органічна глиняна маска допомагає перетягнути шкіру, щоб уникнути її провисання. Як ми старіємо, наша шкіра має тенденцію знижувати свою еластичність, а також, вона нахиляється. Придбайте натуральну маску глини один раз на тиждень, щоб підкріпити шкіру, щоб ваше обличчя виглядало тонше.

5. Сон:

Вся робота плюс ніяка гра не створює Джека нудного хлопчика! Дорослі потребують 8 годин сну, щоб зупинити провисання м'язів обличчя. Крім того, відсутність сну може джерелом темних кіл, які можуть створити ваше обличчя виглядати опухлими. Ви повинні отримувати мінімум 7-8 годин сну на кожну ніч. Деякі менше, плюс ваше обличчя може стати опухлими від втоми. М'язи, що спускаються, схильні робити обличчя більшим, ніж зазвичай.

Побачити більше: Кращий Tummy Tucker

6. Жувальна гумка:

Це вправи для обличчя, щоб скоротити калорії з щік і вирівняти пухкі щоки. Жуйте гумку без цукру протягом 20 хвилин два рази на день, розтопіть жирові клітини на обличчі і зробіть обличчя очевидно тоншим, а також пом'якшеним. Виконайте це 30 хвилин після того, як ваш обід плюс 30 хвилин минулого маючи ваш обід. Варто пам'ятати, що ви не повинні жувати гумку майже 20 годин. Деякі люди з одержимість зниження жиру жиру тримати жувати його протягом 15 годин період, і це може призвести до серйозних стоматологічних питань. Намагайтеся тримати його під обмеженням.

7. Зменшити споживання жиру:

Створіть дієту щодо відповідних варіантів; крім того спробуйте зменшити витрати жиру, наскільки це можливо. Варіть власні страви частіше, ніж ви споживаєте, щоб керувати тим, що ви споживаєте. Призначений для деяких людей, не приймаючи жир знижує їх здатність виробляти гормони, які розбивають цілі жирові клітини. Тим не менш, зміни, як і вирізання соди, інакше обертаючись вниз десерти можуть створити важливий крах на фігурі калорій, які ви споживаєте. Споживання жиру не може надходити з одного джерела. Там може бути кілька джерел жиру, один з яких швидке харчування, яка насправді найбільш вірогідною причиною для отримання жиру. Іншим важливим способом зниження споживання жиру є створення діаграми дієти, яка щодня обмежує споживання калорій.

8. Підніміть деякі важкі об'єкти:

Роблячи деякі важкі підйомники також роблять розтягування обличчя, і вам доведеться зробити деякі дивні особи, коли форма є суворою, і ви ставите достатньо напруги, щоб підняти вагу заліза.

Це один з найкращих способів зменшити вагу, і це дійсно корисно для людей, які дійсно жирні обличчя.

Один з кращих способів зменшити жир обличчя також залежить від дієти.

9. Швидке харчування:

Так! Це правда. Хочете знати, як зменшити жир обличчя? Уникайте всього, що відомо як фаст-фуд. Швидке харчування містить кожен інгредієнт у світі, щоб зробити вас ожирінням. Єдиним відомим нам здоровим фаст-фудом є салат. Решті треба зайняти своє місце у вашому житті.

10. Зупинити вживання алкоголю:

Багато разів було видно, що люди - алкоголіки або часто п'ють алкогольні напої, часто отримують шар жиру, прикріплений до їхніх щік і підборіддя. Це одна з головних причин отримання жиру обличчя. Єдиний спосіб зменшити такий вид жиру для обличчя - зменшити споживання алкоголю і зробити деякі ефективні вправи для обличчя. Можна знизити хорошу кількість жиру обличчя, дотримуючись здорової дієти і зменшуючи кількість напоїв, наповнених цукром, і виконуючи деякі вправи для зменшення жиру підборіддя, наприклад, вправи на рибу для обличчя.

11. Зелений чай:

Зелений чай багатий антиоксидантами, а також знижує затримку води в організмі. Вона також допомагає у припиненні надлишкового жиру з організму і допоможе вам зменшити вагу. Рекомендується щодня споживати 3-4 склянки зеленого чаю. Пропонується пропонувати уникнути використання штучних підсолоджувачів або цукру. Кілька крапель лимона і меду можуть підсилити аромат, а також вивести токсини з організму

12. Вітамін Е:

Споживаючи продукти вітаміну Е, такі як бобові, листяні овочі, горіхи, зерно та молочні продукти, можна поліпшити еластичність шкіри. Вітамін Е є найбільш необхідним для підтримки здорової шкіри. Також масажуючи вітамін Е на поверхні обличчя і шиї, можна тонізувати м'язи і привести до контурного вигляду.

13. Пропуск:

Пропуск може допомогти у зменшенні в'ялого обличчя і зробити його набагато міцнішим і тонізованим. Пропускаючи 100 разів, можна швидко досягти бажаного результату. Це не тільки допомагає в втраті ваги, але також покращує концентрацію і баланс тіла.

Побачити більше: Жир для розміщення знаменитостей

14. Видувні повітряні кулі:

Повітряні кулі не просто чудові для вашого дня народження, але й допоможуть вам схуднути обличчя. Видуваючі повітряні кулі допомагають розтягувати м'язи обличчя і є перевіреною технікою для зменшення жирності обличчя. Таким чином, наступного разу, коли ви приймаєте вечірку, викиньте цей насос і використовуйте свій рот замість того, щоб роздувати повітряні кулі.

15. Макіяж:

Макіяж може бути вашим кращим другом, коли мова йде про надання ілюзії тонкого обличчя. У той час як ви спробуєте ці методи, щоб зменшити в'ялість, ви можете вибрати контурний набір для макіяжу і створити ідеальні скульптурні вилиці. Вибір правильної зачіски також може зробити величезну різницю в збільшенні вашого глем і змусити вас виглядати тонкі.

Вправи для обличчя для зменшення жирності обличчя:

Наступні вправи допомагають скоротити роздуту обличчя і схуднути його для скульптурного вигляду.

1. Вправа на щоках:

  • Зробіть глибокий подих, а також надуйте повітря, що захоплюється на ваших щічках.
  • Візьміть повітря там протягом 5 секунд.
  • Проштовхуйте повітря у праву щоку ще 5 секунд, а потім у лівій. Безкоштовно і повторювати.

2. Гімнастика:

Теплий полоскання - це простий плюс потужний трюк для зменшення в'язкості обличчя.

  • Візьміть в рот теплу воду і закрутіть її приблизно на хвилину в роті.
  • Повторіть цей процес приблизно 3-4 рази на день
  • Ви можете виконати його в будь-який час і в будь-якому місці. Виконайте цю вправу, щоб зменшити жир обличчя перед сном.

3. Вправа розтягування обличчя:

Догляд за лицьовою йогою допомагає розширювати і підтримувати м'язи обличчя, формувати вилиці, вільне напруження, зменшувати нижню частину щік і призводити до витонченого і красивого вигляду обличчя.

Зробити це:

  • Збийте губи і розраховуйте на 10, перш ніж випускати. Повторіть приблизно 10 разів.
  • Розтягніть рот на 5 секунд і повторіть 10 разів
  • Витягніть шию якомога далі від обличчя. Тримайте його протягом 5 секунд і повторіть 10 разів.
  • Вставте мову і порахуйте 10. Повторіть це 10 разів.
  • Зробіть 'O' своїм ротом і здивуйтеся, щоб розтягнути брови. Повторіть 10 разів.
  • Доторкніться до підборіддя до грудей. Тримайте його протягом 5 секунд і повторюйте 10 разів.
  • Дихайте 5 разів. Це не тільки допоможе вам розслабитися, але й пом'якшить м'язи обличчя.

4. Ротаційна вправа мови:

Ця вправа є легким, але все ж потужним вправ для зменшення обличчя жиру. Зробити це

Закривши рот, поверніть язик круговими діями.
Інсультуйте зовнішню поверхню верхнього плюс менші зуби.
Виконуйте це протягом 15 разів за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.

5. Усміхнене вправа риби:

Це велика робота на обличчі, яка щільна і тонізує щічки, вона знижує в'ялість жиру, як у ваших щік, а також зміцнює ваші щоки. Це відпрацьовує, особливо націлює на жир на нижній щоки також про підборіддя. Ось як це зробити:

  • Всмоктуйте щоки, щоб створити обличчя з рибою, а потім спробуйте посміхатися
  • Зачекайте в цьому положенні протягом 10 секунд
  • Повторіть 5 разів.

6. Режим тренування на обличчі:

Ось успішна процедура рутинної тренування, яка дозволить вам втратити подвійний підборіддя. Програма йде так.

  • Блимає:

1. Зробіть 4 комплекти блимання від 15 до 20 повторень і дайте 30 секунд відпочинку між кожним набором.
2. Тоді слідуйте, щоб розтягнути губи і ніс.
3. Відпочиньте між наборами, наприклад, близько 30 секунд.

  • Киває:

1. Сидячи вгору і вниз киваючи також один з найвідоміших процедур розтягування обличчя для позбавлення від подвійного підборіддя.
2. Виконайте 4 комплекти кивками вгору та вниз для не менше 20 повторів з рештою не більше однієї хвилини між наборами.
3. Цю особливу процедуру можна назвати одним з кращих способів позбутися від цього підборіддя та зменшити кількість подвійних шкір.

  • Підняття брів:

1. Зробіть нахил підняти очі, щоб позбутися від жиру у верхній частині обличчя.
2. Це одна з кращих методів зниження жиру обличчя.
3. Результат буде залежати від строгості вправи і від того, як довго ви це робите.
4. Зробіть лоб піднімає для 3 набору і 8-10-12 повторів. Це означає, що ви будете робити 8 повторень за перший, 10 для другого і 12 для останнього набору з відпочинком 60-90 секунд між наборами.

Тепер прокинься і отримай набір для дивного часу обличчя! Зробити смішні обличчя перед дзеркалом, щоб ви могли добре посміятися, поки ви можете зробити це перед людьми, які роблять вигляд, що серйозні, щоб вони вибухнули в сміх. Щасливі втрати!

Джерела зображень: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

Перегляньте відео: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ (Вересень 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send