Краса та мода

25 Природні засоби захисту від хропіння Ви ніколи не знали

Pin
Send
Share
Send


Чи люди навколо вас скаржаться на свою гучну хронічну ніч? Добре! Це незручно почути це! Хропіння - це одна з умов, яка впливає на спів-спання, ніж на нас. Це викликає в людини надзвичайний дискомфорт. Якщо проблеми сильного хропіння переважають протягом тривалого часу, це також може вплинути на якість вашого сну. Якщо ви не хочете порушувати сон і не порушувати відносини зі своїм партнером, то краще дотримуватися деяких безпечних і простих простих домашніх засобів, щоб продовжувати хропіння.

Хропіння виникає внаслідок розбіжностей у моделях дихання. Коли повітря, що вдихається, не проходить з легким проходом, через тертя відбувається хропіння. Легкий хропіння хоча і не є хворобою, голосним хропінням безумовно потрібно звернутися.

Кращі натуральні домашні засоби для гучного хропіння:

Тут ми зібрали деякі дивовижні засоби хропіння, які працюють для вас. Це прості і кращі природні засоби проти хропіння для проблеми хропіння. Перевірте їх і слідуйте добре, щоб ви і ваш чоловік / дружина могли спати спокійно.

1. М'ята:

М'ята м'ята має сильний аромат. Хропіння, яке може виникнути внаслідок проникнення сухого повітря в ніздрі, або будь-якого виду алергії або може бути спричинено блокованими ніздрями, викликаними холодом, може бути знищено за допомогою масла м'яти перцевої. М'ята

Інструкції з підготовки:

  • Ви можете або додати ефірну олію м'яти, яка легко доступна на ринку, до вашого зволожувача або ви можете просто розбризкувати його на шматок свіжого полотна і вдихнути.
  • Якщо пара може допомогти вам краще, додайте кілька крапель олії м'яти в гарячу воду і вийміть пару.
  • Ви також можете додати олію м'яти в ванну і замочити, щоб оновитись.

Правила використання:

Можна щодня робити пару або дихати з білої тканини, змоченої в декількох краплях олії м'яти.
Роблячи це, ви можете зменшити інтенсивність хропіння і повністю вилікувати його найближчим часом.

Побічні ефекти - Оскільки ефірне масло перцевої м'яти є природним екстрактом, не буде ніяких відносних побічних ефектів, якщо у вас алергія на сильні аромати.

2. Кардамон:

Кардамон, який збагачує смак солодощів і деяких інших традиційних рецептів, також має силу боротьби з хропінням. Будучи протизапальним та антиоксидантним інгредієнтом, кардамон прискорює хороший сон і усуває хропіння.

Інструкції з підготовки:

  • Візьміть кілька кардамомів і зробіть їх порошком, використовуючи блендер.
  • Візьміть склянку теплої води і додайте до нього половину чайної ложки порошку кардамону.

Правила використання:

  • Випивайте воду з кардамоном у воду щоночі перед ударом по ліжку.
  • Кардамон, багатий залізом, магнієм, кальцієм і вітаміном С, збагачує ваше здоров'я.

Побічні ефекти - Деякі люди не люблять аромат кардамону, і вони можуть ігнорувати цей засіб.

3. Кропива:

Кропива - надзвичайна трава, яка запобігає вивільненню гістамінів - запальних речовин, які блокують повітряний шлях. Кропива, особливо її лист, дійсно добре працює у вирішенні хропіння. Звичайно, вона здатна вирішувати перевантаження в ніздрях, що викликає хропіння.

Інструкції з підготовки:

Придбайте пакет з чайного листя кропиви або чистий порошок чайної кропиви.
Зробіть відвар чаю з листям чаю з кропиви або порошком, як звичайний чай.

Правила використання:

Випийте чай з кропиви і виганяйте хропіння.

Побічні ефекти - Ніяких побічних ефектів від цього препарату немає.

4. Оливкова олія:

Оливкова олія, яка є однією з найпопулярніших масел для приготування їжі сьогодні, має додаткові переваги поряд з тим, щоб бути здоровим. Він має владу боротися з хропінням, що викликано запаленням і закупорюванням повітряних шляхів. Оливкова олія розслаблює тканини, які розташовані навколо дихальних проходів, тим самим очищаючи повітряні шляхи від вільного потоку.

Інструкції з підготовки:

  • Візьміть чайну ложку оливкової олії
  • За бажанням можна додати до оливкової олії кілька крапель меду і випити його.

Правила використання:

Щовечора перед сном випийте оливкову олію в поодинці або змішайте з медом.

Побічні ефекти - Ніяких побічних ефектів від цього препарату немає.

5. Чай з ромашки:

Ромашка, яка має виняткову користь для здоров'я, особливо відома своєю здатністю розслаблювати м'язи і нерви. Цей засіб на основі квітки полегшує м'язи навколо носа і горла, зменшуючи тим самим ефект хропіння. Це також має протизапальні властивості, які допомагають у вирішенні хропіння.

Інструкції з підготовки:

  • Цей засіб добре працює, коли його приймають у вигляді чаю.
  • Щоб зробити чай з ромашки, візьміть посудину і додайте склянку води. Дайте кип'ятити.
  • Після того, як вода буде гарячою, додайте кілька квітів ромашки до води.
  • Ви також можете використовувати готові до занурення чайні пакетики з ромашкою.
  • Якщо ви використовуєте квіти, дайте їм кип'ятити протягом декількох хвилин у слабкому вогні.
  • Після того, як соки з квітів повністю витягнуть у воду, процідіть чай.
  • Якщо ви не можете мати його безпосередньо, додати кілька крапель меду.

Правила використання:

Візьміть цей чай щоночі протягом декількох ночей, і ви побачите, як хропіння йде.

Побічні ефекти - Ромашка є рослинним продуктом і не спостерігається побічних ефектів цього засобу.

6. Куркума:

Куркума, яка найбільш відома своїми антисептичними та антибіотичними властивостями, також пропонує додаткові переваги. Куркума з молоком часто використовується як один з найперспективніших засобів для лікування багатьох проблем зі здоров'ям, особливо що стосується грипу. І тому він використовується також для зниження ефекту хропіння.

Інструкції з підготовки:

  • Візьміть склянку теплого молока.
  • Додати половину чайної ложки куркуми і добре перемішати

Правила використання:

Пити куркуму молоко кожен вечір півгодини перед сном. Це допомагає у зміцненні імунної системи, а також допомагає у зменшенні хропіння.

Побічні ефекти - Переконайтеся, що використовується куркума чиста і не містить хімічних речовин. В іншому випадку це може викликати хворобу.

7. Часник:

Часник є ексклюзивним харчовим інгредієнтом, який збагачує більшість індійських страв, в яких він використовується. Окрім індійських, часник найкраще використовувати в інших кухнях, таких як італійська та континентальна. Крім поліпшення здоров'я, часник допомагає в ослабленні носових ходів, тим самим зменшуючи хропіння, розбавляючи слиз, який блокує носові ходи. Для тих, хто страждає від синусів або застуди, викликаної алергією, часник є найкращим домашнім засобом.

Інструкції з підготовки:

  • Візьміть пару зубчиків часнику і жуйте їх сирими.
  • Ви також можете додати багато часнику до ваших щоденних рецептів

Правила використання:

Щодня жуйте зубчики часнику і пийте адекватну воду. Це допоможе в очищенні слизу перекрити повітряні шляхи, які автоматично вирішують проблему хропіння.

Побічні ефекти - Чеснок може викликати неприємний запах з рота через його різкий запах, тому пити багато води і полоскати воду, щоб уникнути її.

8. Мед:

Мед, який використовується в якості одного з ключових інгредієнтів в трав'яних засобах і домашніх процедурах, насправді має багато лікарських цінностей. Окрім того, що миттєво підсилює енергію, мед має можливість вилікувати багато проблем зі здоров'ям, пов'язаних з носовими ходами і травною системою. Мед є ексклюзивним протизапальним засобом, який допомагає зменшити запалення назальних і горлових ділянок, таким чином очищаючи повітряні шляхи, які автоматично знижують хропіння.

Інструкції з підготовки:

  • Візьміть склянку теплої води, додайте до неї чайну ложку меду і добре перемішайте.
  • Ви також можете пити будь-який трав'яний чай з медом як ключовий інгредієнт.

Правила використання:

Пийте медну воду або трав'яний чай меду перед сном щовечора, і ви побачите різницю, як ви це робите щодня.

Побічні ефекти - Мед зазвичай не має ніяких побічних ефектів, якщо він не чистий.

9. Уточнене масло:

Освітлене масло, найбільш ароматичне топлене масло, що збагачує більшість наших солодощів та інших смачних страв, також є засобом боротьби з хропінням. хропіння.

Інструкції з підготовки:

Візьміть чайну ложку топленого масла і розігрійте його. Не дозволяйте їй нагріватися.
Після того, як топлене масло перетвориться в рідкий стан і просто нагріте на дотик, візьміть допплер і помістіть два-три краплі в кожну ніздрю перед сном.

Правила використання:

Робіть це кожну ніч перед сном і повторюйте, коли ви прокидаєтеся наступного ранку.
Продовжуйте це робити і через кілька разів ви побачите покращення.

Побічні ефекти - Переконайтеся, що топлене масло чисте і в ньому немає інших добавок.

Трав'яні засоби для хропіння, які працюють:

Поряд з усіма швидкими домашніми процедурами для хропіння, тут є два найбільш ефективних трав'яних засоби для хропіння, які ми хотіли б поділитися з вами.

10. Мудрець:

Мудрець, найпопулярніша трава рятівника, збагачує смак автентичних страв і те, що більшість людей не знають, що це ефективний інгредієнт, який приганяє хропіння. Мудрець добре діє як протизапальний засіб, особливо проти холоду та болю в горлі або хропіння, викликаного тимчасовою хворобою або закупорюванням дихальних шляхів.

Інструкції з підготовки:

  • Оскільки більшість з нас віддає перевагу легкому засобу, ви можете вибрати ефірне масло шавлії, яке легко доступне на ринку.
  • Візьміть одну чайну ложку кокосового масла і додайте близько п'яти-шести крапель шавлії, необхідних для цього.
  • Використовуйте це як зовнішній бальзам або питної, застосовуючи на грудях під час сну.

Правила використання:

Робіть це на регулярній основі, і ви побачите, що ви не хочете хропіти після застосування регулярно протягом декількох ночей.

Побічні ефекти - Переконайтеся, що ефірне масло шавлії є чистим і не містить інших добавок.

11. Евкаліпт:

Евкаліпт, який, як вважають, володіє лікувальними властивостями, здатними запобігти певним інфекційним і шкідливим флюсам, як свинячий грип, також може виправити і вирішити проблему хропіння. Евкаліпт має здатність розбавляти слиз, що викликає скупчення в носових ходах.

Інструкції з підготовки:

  • Купуйте пляшку ефірної олії евкаліпта або якщо у вас є листя, то нічого подібного!
  • Візьміть кілька крапель ефірної олії евкаліпта і просто обережно потріть по носовому краю або в проміжку між носом і верхньою губою, щоб при вдиху аромат масла потрапляв у ваші носові ходи.
  • Ви також можете використовувати в якості пари основний інгредієнт, щоб втирати пари з евкаліптом.

Правила використання:

Робіть це кожну ніч перед сном, щоб боротися з хропінням.

Побічні ефекти - Переконайтеся, що евкаліптова ефірна олія чиста і не містить інших добавок.

16 загальних порад для уникнення гучного хропіння під час сну:

  • 1. Принесіть зміни в сплячому положенні - одна з найважливіших речей, які ви можете зробити для безпечного домашнього лікування - це змінити свою позицію і положення сну. Багато разів буває так, що наші неправильні сплячі позиції змушують нас хропіти. Слідуючи цій простій зміні звички, ви дійсно можете бачити великі результати в дратує проблему хропіння.
  • 2. Втратити вагу - Один з інших безпечних способів реально допомогти вам з хропінням, щоб схуднути. Видно, що люди, які мають надлишкову вагу, більше хроплять, ніж люди, які мають правильну вагу. Якщо ви хочете вдома засіб, який допоможе вам позбутися від цієї дратівливої ​​проблеми хропіння, там це одне з кращих рішень, щоб прийняти.
  • 3. Вийти з диму - Куріння - це ще одна звичка, яка призводить до багатьох проблем, включаючи хропіння. Якщо ви хтось, хто шукає домашнє ліки від хропіння, то одним з найпростіших речей, щоб зробити це, щоб кинути звичку курити. Це допоможе вам довгий шлях у досягненні цілей.
  • 4. Sleep On Time (Час сну) - Завдяки ідеальному режиму сну і часу, Ви можете забезпечити лікування хропінням. Важливо спати вчасно, а також вставати рано вранці. 8-9 годин сну - це те, що потрібно. Переконайтеся, що ні ви, ні сплячий сон, не переносите. Це допоможе в ефективному лікуванні хропіння.
  • 5. Вправа - Маючи строгий режим тренування кожен день протягом щонайменше 30 хвилин, він також допоможе тонусу м'язів горла, що викликає хропіння. Вправи мають додаткову користь від того, щоб ви були придатними та активними. Це один з природних домашніх засобів, які можна використовувати для лікування хропіння. Переконайтеся, що ви регулярно виконуєте його. При цьому вправи в горлі є ідеальним способом отримання правильних результатів.
  • 6. Зупинити наявність алкоголю - простий і легкий, щоб слідувати домашньому засобу для вирішення проблем хропіння - це припинити вживання алкоголю. Це допоможе вам довгий шлях у отриманні бажаного результату на хропіння. Також сказано, що вживання 3-4 годин до сну робить ситуацію ще гіршою. Цю звичку слід уникати для видимих ​​результатів.
  • 7. Чистий носовий прохід - Гарний спосіб запобігти і лікувати хропіння - очистити носові ходи і перед тим, як ви плануєте спати кожну ніч. Це, безумовно, допоможе вам отримати результати в руці, де лікування.
  • 8. Використовуйте зволожувач - Зазвичай сухе повітря в приміщенні має тенденцію дратувати мембрани в носовому проході і це призводить до хропіння. Зберігаючи зволожувач у приміщенні, ви можете зберігати вологість повітря і таким чином лікувати хропіння ідеально.
  • 9. Уникайте кофеїну - для тих, хто має регулярні проблеми хропіння, слід уникати прийому кофеїну принаймні за 2-3 години до сну. Це допоможе в лікуванні добре.
  • 10. Тримайте голову вгору - Лежачи на ліжку на ніч, переконайтеся, що ваш згортки трохи підняті дозволяє вашій голові відпочити на кілька сантиметрів вище рівня тіла. Це звичайний трюк і хороший засіб, щоб вилікувати хропіння, оскільки зараз ви створюєте перешкоду на шляху, який пов'язує м'яке піднебіння і вашу носову порожнину, тим самим запобігаючи проникненню надлишку повітря і викликаючи гучні звуки.
  • 11. Зберігайте пил - частинки пилу всередині вашої кімнати подаються на носову порожнину і створюють блокаду. Якщо у вас погана застуда, липка слизова теж допомагає в забрудненні частинок пилу. Це може бути основним джерелом вашої проблеми, а збереження пилу зі спальної зони можна додати до списку засобів виправлення хропіння.
  • 12. Гідратація - завжди доцільно тримати своє тіло повністю гідратованим, коли йдеться про проблеми хропіння. Однак гідратація суворо обмежується органічними фруктовими соками та водою, звичайно залишаючи алкоголь або напої. Виділення, що виділяється з вашого м'якого піднебіння в задній частині горла і ваш ніс має тенденцію ставати липким і товстим на зневоднення і правильне зволоження може тримати їх гладкими дозволяючи менше тертя.
  • 13. Дихальна йога - якщо вам цікаво, як зупинити хропіння, домашні засоби включають в себе практику загального дихання йоги. Це звичайні дихальні вправи, які ви можете сидіти і робити в комфорті вашої власної спальні. Перед сном вибирайте вільне дихання, яке відкрило б переповнений носової порожнини і дозволить легко проходити повітря без хропіння, що є перешкодою для вашого партнера.
  • 14. Використовуйте випарник - найшвидший спосіб позбутися від хропіння - додати трохи випарника навколо щелеп і мосту для носа. Відчуття м'яти та форма охолоджуючого відчуття випарника зберігають прохід повітря ясно протягом ночі, дозволяючи вам мати спокійний нічний сон.
  • 15. Споживання пари перед сном - Зігрійте чашу, наповнену водою, і, можливо, опустіть масло м'яти перцевої або деякі трави. Тепер підготуйте себе до вдихання пари, який негайно відкриє ваші носові порожнини і дозволить вам зберегти своє хропіння. Іноді процес вдихання пари може бути завершений без використання будь-якої трав'яної допомоги.
  • 16. Зубні щітки - часто зубна паста має певний м'ятний аромат, особливо фтористий. Інший швидкий спосіб позбутися від хропіння, дозволяючи зубну пасту, щоб працювати його чудо чудо на носової порожнини, як ви чистити зуби перед ударом по ліжку.

Ось короткі поради про те, як зупинити хропіння у дітей:

По-перше, чи знаєте ви, що діти також іноді хропіють? Добре! Так! Вони роблять! Діти також хроплять іноді через очевидну причину непрохідності носа, як у дорослих. Нижче наведено кілька коротких порад для вирішення і вирішення проблеми хропіння у дітей.

  • Хропіння у дітей іноді трапляється через алергію носа, де повітряні шляхи в ніздрях блокуються через надмірну продукцію слизу. У таких випадках можна використовувати масло евкаліпта або будь-який сильний ароматичний трав'яний бальзам і зробити їх запах і зробити глибокий вдих. Це допомагає при очищенні носових ходів.
  • Зробіть це звичкою для ваших дітей, щоб їсти вчасно і спати вчасно. Деякі діти, які не їдять і не сплять вчасно, можуть відчувати хропіння.
  • Нехай ваші діти щодня виконують мінімальні вправи. Ожиріння у дітей також може викликати хропіння.
  • Уникайте гострої їжі в нічний час, щоб зберегти виробництво слизу в ніздрях.
  • Дайте вашим дітям теплу воду з медом або теплим молоком з щіпкою куркуми щоночі перед тим, як вони потраплять у ліжко.
  • Переконайтеся, що ваші діти використовують правильний вид подушок, а також переконайтеся, що вентилятор не розташований прямо на їхньому обличчі, тому що, коли на їхньому обличчі дихає більше вітру, ноздрі, як правило, створюють слизу для обмеження надмірного повітряного потоку.

Хропіння є загрозою, особливо якщо ви розділяєте ліжко з гучним хроніком. Часто дослідження показали, що пари скаржаться на відсутність сну внаслідок храпових звичок свого партнера. Гучний рефері ніколи не запрошується до спального місця, і його час ми змінюємо звичку з деякими класичними домашніми засобами, щоб зберегти ваше хропіння.

Тепер, коли ви знаєте всі найкращі способи лікування і трав'яні засоби для хропіння, просто використовуйте їх і добре спайте! Поділіться своїми думками, коментуючи нижче.

Перегляньте відео: Бабченко, Порошенко та сатанинські ритуали на 1+1: #@?$0 з Майклом Щуром #29 with english subs (Жовтень 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send