Краса та мода

Як підвищити імунну систему під час вагітності

Pin
Send
Share
Send


Є так багато захворювань, які роблять кругообіг у світі зараз, і одна секунда недбалості може коштувати вам слабкості імунітету вашої дитини. Сильна імунна система допомагає вам відкинути всіх загарбників і зберегти себе і свою дитину в безпеці.

Імунна система під час вагітності:

З'їдайте продукти боротьби з грипом:

Важливу роль у створенні системи імунної підтримки відіграють продукти харчування. Кожний радник з цілісного здоров'я погодиться з прийомом їжі багато часнику і овочів разом з фруктами і водою. Багаті каротиноїдами, вони, природно, підвищать дух вашого тіла для захисту плоду, допомагаючи в його розвитку. Також рекомендується сильна дієта білка, яка, очевидно, може бути знайдена у великій кількості стравами, які включають м'ясо, сир і протеїнові коктейлі.

Побачити більше: Гіпертиреоз під час вагітності

Приймати добавки:

Пренатальний прийом вітамінів і добавок повинен сприяти підвищенню імунної системи, як ніхто інший. Повноцінний набір вітамінів, як це призначено Вашим керівним лікарем, має бути своєчасним. Найбільш важливими з них є вітамін А, В і С, що знижує симптоми ранкової нудоти, таким чином запобігаючи зневодненню і діареї в цілому, а потім є залізо, яке підвищує кровопостачання. Не забудьте включити цинк у свій раціон, як ніколи.

Вправи і масаж:

Продовжуйте регулярно тренуватися, щоб отримати користь і мати регульоване збільшення ваги, а також зберегти діабет під контролем. Пренатальні танці та масаж слід заохочувати, а також пожвавити потік напруги тіла.

Побачити більше: Ознаки кислотного рефлюксу у немовлят

Знайти час для розблокування:

Не повинно бути важко надати імунній системі свою силу через розумову мотивацію. Ваше ставлення до життя відіграє важливу роль у визначенні того, як впливатиме на вас, коли хвороба вражає. Дослідження показують, що людина з більш щасливим життям має більше сили протистояти хворобам, ніж похмурий колега.
Зберігайте дуже позитивне ставлення до життя і намагайтеся уникати стресу в цілому. Надзвичайно важливо, щоб ви підтримували здоровий спосіб життя, і після цього ви можете подолати все.

Бути вільним від стресу легше сказати, ніж зробити, але коли у вас є дружній коло підтримки і партнер, який виходить із шляху, щоб переконатися, що ви залишитеся вільними від напруги, що працює в його магії.

Отримати перевірені та вакциновані:

Ймовірно, це не буде гарною ідеєю, якщо ви зіткнетеся з грипом, коли вагітна. Це загрожує і вам, і вашому ненародженому. Чому б не взяти постріли для кору, грипу, віспи і свинячого грипу, поки ще є можливість уникнути цього на деякий час. Перевірте з лікарем перше, що ви вагітні, щоб зберегти вашу імунну систему і народити здорову дитину в майбутньому. Роблять тести, щоб переконатися, що ви не постраждали від СНІДу або ВІЛ, оскільки ризик вагітної матері передати вірус дитині є високим. Крім того, це може загрожувати обом життям.

Побачити більше: Біль під час вагітності

Отже, щоб підсумувати, зберегти позитивний підхід до життя і бути сильним. Підтримуйте здоровий спосіб життя, вносіть необхідні зміни у свій раціон і ведете мотивовану вагітну капюшон. Цього повинно бути достатньо, щоб зберегти вашу імунну систему і працювати в довгостроковій перспективі. Кращий імунітет дозволяє краще розвиватися і рости у вашій дитині в цілому, і він не позначається "слабкою дитиною", тому що ви були занадто ліниві, щоб працювати на покращення свого імунітету.

Перегляньте відео: 5 порад, як підвищити імунітет та не підхопити осінню недугу (Вересень 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send