Краса та мода

Біль у верхній частині спини під час вагітності

Pin
Send
Share
Send


Хоча кінцевий результат красивий, дев'ять місяців вагітності можуть виявитися важким випробуванням для майбутніх матерів. У той час як жінки благословляються здатністю до розмноження, вагітність призводить до гормональних змін, які часто призводять до ряду ускладнень здоров'я.

Біль у верхній частині спини під час вагітності є досить поширеним явищем і є результатом збільшення ваги дитини в утробі матері, змін у тілі матері і гормональних змін. Прочитайте далі, щоб зрозуміти причини болю у попереку під час вагітності, її симптоми та лікування.

Побачити більше: Рамдев Баба Йога для болю в спині

Причини та причини:

Є багато причин і причин болю в попереку під час вагітності. Найбільш очевидною і поширеною причиною болю в спині під час вагітності є зростаюча маса дитини в утробі матері. Це в поєднанні з збільшенням ваги у майбутніх мам, як відомо, збільшує тиск на верхню частину спини. Це, швидше за все, відбудеться протягом третього семестру. Крім збільшення ваги у матері та дитини, пізній етап вагітності також призводить до гормональних змін. На останніх стадіях вагітності певні гормони вивільняються в організм, готуючи його до пологів.

Це, як правило, призводить до розпушення м'язів і зв'язок. Внаслідок пухких м'язів і зв'язок спина і таз стають нестабільними, а м'язи прикладають більше зусиль для підтримки балансу тіла. Цей стрес на всіх основних м'язах, включаючи верхню частину спини, часто може призвести до болю і м'язових спазмів. Ще однією причиною болю в спині є збільшення розмірів молочних залоз, які чинять тиск на верхню частину спини. Хоча все це неминуче і болючі засоби не рекомендуються, прості вправи і запобіжні заходи можуть полегшити біль. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Заходи безпеки та лікування:

На щастя, існують певні кроки, які майбутня мама може зробити, щоб уникнути надмірного болю у спині. Деякі методи можуть навіть забезпечити полегшення під час нападів дискомфорту і болю у верхній частині спини.

Побачити більше: Болі в спині засоби правового захисту в Аюрведе

1. Правильна постава під час стояння:

Незважаючи на те, що вагітним жінкам сподобається відпочивати протягом усього терміну вагітності, це не цілком можливо або бажано. Можуть бути випадки, коли майбутній мамі може знадобитися продовжувати стояти протягом тривалого часу. За таких обставин слід забезпечити правильну поставу, яка надає найменший стрес на верхній частині спини. Величезна міра може допомогти зберегти широку позицію, з розсунутою ногами і рівномірно розподіленою вагою тіла з обох сторін.

2. Правильна постава під час сну:

Тривалі години перебування на спині під час вагітності можуть викликати біль. Найкраще спати на одній стороні і таким чином зберегти безпечну і нейтральну позицію. Просто потрібна кількість подушок також гарантує, що шия і хребет зручно поселяться протягом тривалості сну. Високі подушки - певний ні.

3. Правильна постава під час сидячи:

Під час засідання слід підтримувати правильну поставу. Коліна ніколи не повинні бути вище ніг, тому краще уникати лежачих стільців і диванів. Стілець з гарною поперековою опорою або поперечними подушками може бути дуже зручним під час вагітності.

Найкраще тримати ноги заземленими і шириною плечей. Це забезпечує рівний розподіл ваги і мінімальне напруження на спині. Коли нижня частина спини добре обтягнута і підтримується, верхня частина спини вільна від напруги і розслаблена.

Масаж і вправи:

Консультація з фізіотерапевтом і регулярні масажі можуть допомогти під час вагітності. Під час нападів болю допомагають повторне використання таких прийомів, як гаряча та холодна вода.

Побачити більше: Лікування верхньої частини спини

Я сподіваюся, що вищевказана стаття біль у спині під час вагітності корисна для вас.

Перегляньте відео: Боль в спине под лопаткой нельзя терпетьУпражнение быстро снимает боли в лопатке (Вересень 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send